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だんだん秋らしさがきました🍁

こんにちは😃

いつもご愛顧頂きありがとうございます😊

笹中です(*´ω`*)

気づけばもう9月もあと10日で終わりですね😅

今年もあっという間に終わってしまいます🤣

学生の頃とは違い社会人になってからとても時間が経つのが早く感じやりたい事が多すぎる私には1日24時間じゃ足りなくて最近は時間を無駄にしたくなくお休みの日も予定がなくても早起きをしています🤩

食欲の秋🍁

今年中にマイナス◯◯キロ!痩せると断言したものの食べることが大好きな私は中々痩せる事が…😨

スターバックスの新作の芋のフラペチーノ🍠

皆様はもうのまれましたか?

すごーーーく美味しくてもう3回目です😋

栗🌰や紫芋🍠など秋ならではのお菓子なども

今の時期たくさんありますよね❤️

ガルボやキノコの山🍄などなど😍

最近ではお母さんとお買い物している時に

新しいポッキーを発見して早速たべました😋

黒いパッケージでポッキーの部分がパイになってるんですけどそれと同じのでチョコが更にミルクになっているやつなんです!!

美味しいんです(*´ω`*)

全部食べるのに罪悪感があり…妹と半分こしてたべました(^^)

でも!最近毎日かかさずしている事が!

マッサージをしてから寝るようにしています🤗

なにもしてない訳じゃないんですよ😏

毎日するようになってからいつも足先が冷えているんですが今では全く冷えなくなりいつもポカポカしています☺️

マッサージだけでなくストレッチ、ゴキブリ体操もしています!

毎日するとそれが癖になるので気づけばいつもお風呂上がりにテレビを見ながらするようになってます😊

ストレッチする事でまだまだですがガチガチになった体を柔らかくしていくように意識しながらしています😀

昔はイナバウアーができていたのに…もう一度できるように今頑張ってます!!

忙しい方にもオススメ!

ゴキブリ体操!聞いた事あるとおもいますが…

1.リラックスして仰向けになり、両手と両足を上にまっすぐあげます❗️

(なるべく床と垂直になるように)

2.両手と両足をゆらゆらと小刻みに動かします❗️

3.この動きを約30秒~1分ほど続けると良いです

むくみもとれてスッキリ😃

手足をあげた不安定な体勢をお腹で支えるので

お腹周りのインナーマッスルも鍛えられ血液を押し出す筋肉がパワーアップし、基礎代謝アップにも繋がるのでダイエット効果もあります😍

ゴキブリ体操だったら寝る前に少しするだけ!

忙しくて時間がない方にオススメです🤗

もう一度言わせてください…

私食べてばかりじゃないんですよ😏笑